Alltagsstress ist für viele Menschen selbstverständlich. Die meisten nehmen es einfach hin, frei nach dem Motto: Das ist eben so. 

Der heimliche Wunsch nach mehr Leichtigkeit im Alltag begleitet viele, aber der Wunsch bleibt eben heimlich.

Wie du den Anfang aus der Heimlichkeit in die Wirklichkeit machst, beschreibe ich dir in diesem Artikel.

Manchmal stehen wir vor dem Problem, dass wir einfach nur allein sein und unsere Ruhe haben wollen und können es aber nicht. Vielleicht weil die Kinder um uns herum wuseln, oder gerade noch sooo viel zu tun ist. Vielleicht kennst du das Gefühl aber auch, wenn du bereits allein bist und eigentlich deine Ruhe hast. Und trotzdem willst du deine Ruhe. 

Ich möchte dir hier drei wundervolle Übungen mitgeben, die dir helfen, wieder in die Klarheit und Verbundenheit zu finden. Verbundenheit mit dir und mit anderen Menschen. 

Für den Stressabbau bei Burnout gibt es ein bewährtes Mittel, um sich schnell und gezielt zu beruhigen. Eine Methode, wo der Körper mit Entspannung reagiert. Aber nicht nur der Körper entspannt sich, sondern auch der Geist.

Achtsamkeitsübungen während einer Krise, wie Burnout, zu praktizieren ist gar nicht so einfach, weil das Gedankenkarussell so laut ist, dass für Achtsamkeit kein Raum zu sein scheint.

Gut ist, dass wir in jeder Situation Achtsamkeit lernen können, weil wir nichts dafür brauchen.

Und, wenn du es einmal raus hast, wie es für dich gehen kann, wird es dein Leben verändern. 

Deshalb schreibe ich dir diesen Artikel. Ich beschreibe dir eine leichte Herangehensweise für den Anfang deiner Achtsamkeitspraxis, was du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst.

Positivität ist gerade für Menschen, die Burnout oder tiefe Erschöpfung erlebt haben oder mitten drin sind, gar nicht so leicht. 

Warum Positivität und positiv denken sich ergänzen aber keinesfalls das Gleiche sind und wie du mehr Positivität in dein Leben bringst, erkläre ich dir in diesem Blogartikel.