Dieser Artikel ist ein Beitrag zu Sara Menzel-Berger`s Blogparade „Psychische Gesundheit im Online Business“, in der sie vor allem Online-Unternehmerinnen dazu aufruft, mitzuteilen, was sie für ihre mentale Gesundheit tun.
Das Schlimmste im Online-Business wäre doch ein Burnout - ein Totalausfall. Lass uns gemeinsam schauen, worauf du achten kannst, wenn du einen Burnout vermeiden möchtest.
Denn ganz ehrlich, vorstellen wollen wir uns einen Burnout lieber nicht. Oder?
Manchmal stehen wir vor dem Problem, dass wir einfach nur allein sein und unsere Ruhe haben wollen und können es aber nicht. Vielleicht weil die Kinder um uns herum wuseln, oder gerade noch sooo viel zu tun ist. Vielleicht kennst du das Gefühl aber auch, wenn du bereits allein bist und eigentlich deine Ruhe hast. Und trotzdem willst du deine Ruhe.
Ich möchte dir hier drei wundervolle Übungen mitgeben, die dir helfen, wieder in die Klarheit und Verbundenheit zu finden. Verbundenheit mit dir und mit anderen Menschen.
Für den Stressabbau bei Burnout gibt es ein bewährtes Mittel, um sich schnell und gezielt zu beruhigen. Eine Methode, wo der Körper mit Entspannung reagiert. Aber nicht nur der Körper entspannt sich, sondern auch der Geist.
Achtsamkeitsübungen während einer Krise, wie Burnout, zu praktizieren ist gar nicht so einfach, weil das Gedankenkarussell so laut ist, dass für Achtsamkeit kein Raum zu sein scheint.
Gut ist, dass wir in jeder Situation Achtsamkeit lernen können, weil wir nichts dafür brauchen.
Und, wenn du es einmal raus hast, wie es für dich gehen kann, wird es dein Leben verändern.
Deshalb schreibe ich dir diesen Artikel. Ich beschreibe dir eine leichte Herangehensweise für den Anfang deiner Achtsamkeitspraxis, was du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst.
In diesem Artikel habe ich alle wissenswerten Informationen zusammengefasst, die dir helfen können, Burnout nicht nur besser zu verstehen, sondern um aus dieser Abwärtsspirale wieder herauszufinden. Ich gehe am Ende des Artikels auf verschiedene Definitionen ein und beschreibe oben die wichtigen Burnout-Symptome. Außerdem behandelt der Artikel die Burnout-Ursachen, sowie die ersten Anzeichen von Burnout.