Bekannt aus:

Du bist hier richtig, wenn du lernen möchtest, wie du dir täglich ein wenig Zeit für dich nimmst, die dir wirklich etwas bringt.

Denn vielleicht hast du auch schon festgestellt, dass einfaches Ausruhen auf dem Sofa zwar gut tut, aber nachhaltig nicht so viel bringt.

Ist es nicht so, dass du, wenn du erstmal liegst, der Kopf anfängt zu rattern? Und dir erzählt, was du noch so alles zu tun hast? Und das das jetzt gar nicht gut ist, so faul auf dem Sofa rum zu liegen?

Dieses schlechte Gewissen nervt dich und lässt dich nicht wirklich entspannen. Richtig?

Deshalb stehst du wieder auf und erledigst all die Dinge, die dir dein lieber Kopf diktiert hat.

Vielleicht lachst du gerade. Aber so ist es doch wirklich. 

Und was viel schlimmer ist, du schaffst es gar nicht mehr dich zu entspannen. Weil immer wieder eine neue Aufgabe durch deinen Kopf huscht. Die Kinder kommen und deine Aufmerksamkeit wollen oder sonst etwas anliegt.

Am Ende fühlst du dich gehetzt und vielleicht sogar ausgenutzt. Ein Gefühl, was du nicht willst. Und wenn du drüber nachdenkst, empfindest du das Gefühl gegenüber deiner Familie sehr wahrscheinlich als unfair. 

Und, wenn du das fühlst, kommen Schuldgefühle in dir hoch und du versuchst die Schuld in Aufgaben/ Arbeit zu ertränken, weil du sie nicht fühlen willst.

Dabei ist dein sehnlichster Wunsch eigentlich nur "mal kurz entspannen".

Weil du weißt, dass dein Körper, aber auch deine Seele diese Entspannung dringend brauchen, um nicht krank zu werden.

Möchtest du wissen, warum du noch zu denen gehörst, die “es einfach nicht schaffen kleine Routinen zu Gewohnheiten werden zu lassen”?

1. Deine Erwartungshaltung an dich selbst ist so hoch, dass du sie nicht erfüllen kannst. Das setzt dich mehr unter Druck, als es dir dient.

2. Durch diesen inneren Druck bewirkst du noch mehr Stress und Unzufriedenheit. 

3. Den inneren Druck und die Unzufriedenheit willst du nicht fühlen und ertränkst sie in. noch mehr Aufgaben.

4. "Dafür habe ich keine Zeit" ist eine Dauer-Ausrede - das wissen wir beide. 

Als Expertin für Burnoutprävention weiß ich (auch aus eigener Erfahrung) dass konsequente 10 - 20 Minuten täglich, wahre Wunder bewirken. 

Als ich verstanden habe, dass sich Muster wiederholen und ich nicht die Muster bin und die Macht habe, diese Muster aufzulösen und neue gute Gewohnheiten entwickeln kann, wurde ich entspannter. 

Entspannter mit mir und mit den Dingen, die ich tue oder nicht tue. 

Das war ein Befreiungsschlag. 

Ich zeige dir meine schönsten Me-Time-Routinen. Für jeden Wochentag eine andere. Das bringt nicht nur Abwechslung, sondern massiven Erfolg.

Weil ich weiß, dass ich nicht die Einzige bin, die es schwer hatte, Muster zu durchbrechen und Routinen zu entwickeln, habe ich dieses Selfcare Kit kreiert.

Stell dir vor, du hast eine Wochen-Routine für dich gefunden, für die du dir täglich gern 10 - 15 Minuten Zeit nimmst und es dich genauso tief entspannt, wie eine Stunde in der Wellness-Behandlung.

Stell dir vor, was ist, wenn du diese Routinen über 3 Monate hinweg durchziehst?

Stell dir vor, du könntest diese Routine morgens, abends, mittags, im Wald, am Strand oder See oder auf dem Sofa machen. Ganz so, wie es sich für dich gut anfühlt.

Na, was meinst du? Was wäre dann?

Das bekommst du

1. 7 Selfcare-Routinen (für jeden Wochentag) Schritt für Schritt als Videotutorial.
2. Die Routinen als mp3 zum Download auf ein Gerät deiner Wahl, so dass du sie auch im Wald, im Garten oder am Strand hören kannst.
3. Ein Workbook, dass dich über einen längeren Zeitraum begleitet. Inklusive Journaling-Vorlagen und Reflexionsaufgaben.

Das sagen meine Kunden über mich und meine Arbeit

Ich bin Kerstin,...