Die Symptome des Burnouts

Die Burnout-Symptome sind vielfältig und äußern sich nicht alle zur selben Zeit. In den meisten Fällen nehmen die Symptome mit der Zeit zu oder wechseln sich ab.

Körperliche Burnout-Symptome

• Schlafstörungen (Einschlaf-und Durchschlafprobleme)
• sexuelle Probleme, mangelndes Lustempfinden
• körperliche Schwäche, muskuläre Schwäche bei kleinsten Anstrengungen
• Magen-Darm-Beschwerden
• Herzrasen, Panikgefühle
• erhöhte Pulsfrequenz, erhöhter Blutdruck
• andauernder Müdigkeit
• muskuläre Verspannungen (v.a. Hals-und Nackenmuskulatur, Rücken)
• Rückenschmerzen
• Kopfschmerzen/ Migräne
• Ohrensausen, Tinitus, Hörsturz
• Immunschwäche, häufige Erkältungen
• unerklärliche körperliche Schmerzen
• Erschöpfung, Energiemangel

Emotionale Burnout-Symptome

• mechanisches Funktionieren (Das Gefühl, wie ein Roboter seine Aufgaben zu erledigen.)
• mangelndes Selbstvertrauen
• leicht reizbar
• dünnhäutig
• intollerant
• starker Widerwille zur Arbeit zu gehen
• unkonzentriert, Gedächtnisschwäche
• Gefühl der Überforderung, Unproduktivität
• Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen
• entmutigt, niedergeschlagen und frustriert
• Gefühl innerlich leer zu sein 
• Gefühl, alles rast an einem vorbei und man selbst kommt nicht von der Stelle
• ständige Gedanken von Flucht (raus aus dem Ganzen)
• keine Selbstliebe (Verachtung für sich selbst)
• Ohnmachtsgefühle und Hilflosigkeit
• ständige Vergleiche mit anderen, die augenscheinlich viel mehr zu tun haben
• Angst, aus dieser nach unten ziehenden Spirale nicht mehr heraus zu kommen
• Angst vor der Angst
• Angst, gesehen und angesprochen zu werden

Soziale Burnout-Symptome

• alle sozialen Verpflichtungen werden gemieden und als belastend empfunden
• Termine werden immer wieder verschoben oder abgesagt
• häufige Fehlzeiten auf der Arbeit
• sich zurückziehen von Freunden und Familie
• Konflikte können nicht ausgetragen werden

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