Achtsamkeitsübungen während einer Krise, wie Burnout, zu praktizieren ist gar nicht so einfach, weil das Gedankenkarussell so laut ist, dass für Achtsamkeit kein Raum zu sein scheint.

Gut ist, dass wir in jeder Situation Achtsamkeit lernen können, weil wir nichts dafür brauchen.

Und, wenn du es einmal raus hast, wie es für dich gehen kann, wird es dein Leben verändern. 

Deshalb schreibe ich dir diesen Artikel. Ich beschreibe dir eine leichte Herangehensweise für den Anfang deiner Achtsamkeitspraxis, was du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst.

Wusstest du, dass ich 2017 einen schweren Burnout hatte? (Achtung: Trigger-Warnung)

Für mich Glück im Unglück oder auch ein echtes Geschenk.

Lies gern weiter, wenn dich meine Geschichte interessiert.

Wenn du deine Vergangenheit nicht loslassen kannst und sie dich immer wieder einholt, fällt es dir höchstwahrscheinlich schwer, die schönen Dinge, die in deiner Gegenwart passieren wirklich zu sehen, zu fühlen und anzunehmen.

Journaling kann dein direkter Weg zu dir selbst sein. Bewaffne dich mit deinem Lieblingsstift und starte deine ganz eigene Reise. Und genau darum geht`s: Wirklich zu dir finden. Es geht nicht darum zu schauen, was “die anderen wie tun” und dich vergleichen. Es geht nur um dich!

In diesem Artikel habe ich alle wissenswerten Informationen zusammengefasst, die dir helfen können, Burnout nicht nur besser zu verstehen, sondern um aus dieser Abwärtsspirale wieder herauszufinden. Ich gehe am Ende des Artikels auf verschiedene Definitionen ein und beschreibe oben die wichtigen Burnout-Symptome. Außerdem behandelt der Artikel die Burnout-Ursachen, sowie die ersten Anzeichen von Burnout.