#001 - In dieser Folge beschreibe ich dir, warum der Podcast Entspannungsmomente heißt. Warum wir mehr Ent-Spannung brauchen. Was das alles mit Burnout, Erschöpfung und Stress zu tun hat. Und warum gerade ich diesen Podcast für dich ins Leben gerufen habe.

Alltagsstress ist für viele Menschen selbstverständlich. Die meisten nehmen es einfach hin, frei nach dem Motto: Das ist eben so. 

Der heimliche Wunsch nach mehr Leichtigkeit im Alltag begleitet viele, aber der Wunsch bleibt eben heimlich.

Wie du den Anfang aus der Heimlichkeit in die Wirklichkeit machst, beschreibe ich dir in diesem Artikel.

Dieser Artikel ist ein Beitrag zu Sara Menzel-Berger`s Blogparade „Psychische Gesundheit im Online Business“, in der sie vor allem Online-Unternehmerinnen dazu aufruft, mitzuteilen, was sie für ihre mentale Gesundheit tun.

Das Schlimmste im Online-Business wäre doch ein Burnout - ein Totalausfall. Lass uns gemeinsam schauen, worauf du achten kannst, wenn du einen Burnout vermeiden möchtest. 

Denn ganz ehrlich, vorstellen wollen wir uns einen Burnout lieber nicht. Oder?

Manchmal stehen wir vor dem Problem, dass wir einfach nur allein sein und unsere Ruhe haben wollen und können es aber nicht. Vielleicht weil die Kinder um uns herum wuseln, oder gerade noch sooo viel zu tun ist. Vielleicht kennst du das Gefühl aber auch, wenn du bereits allein bist und eigentlich deine Ruhe hast. Und trotzdem willst du deine Ruhe. 

Ich möchte dir hier drei wundervolle Übungen mitgeben, die dir helfen, wieder in die Klarheit und Verbundenheit zu finden. Verbundenheit mit dir und mit anderen Menschen. 

Für den Stressabbau bei Burnout gibt es ein bewährtes Mittel, um sich schnell und gezielt zu beruhigen. Eine Methode, wo der Körper mit Entspannung reagiert. Aber nicht nur der Körper entspannt sich, sondern auch der Geist.