Affirmationen für mehr Selbstliebe bei Burnout und Erschöpfung

Selbstliebe ist gerade bei Burnout und Erschöpfung ein Puzzleteil, welches wir keinesfalls außer Acht lassen sollten. 

Kennst du schon die Eigenschaften, die zum Burnout führen können? 

Perfektionismus ist eine dieser Eigenschaften. Und sie hat zum Beispiel so absolut gar nichts mit Selbstliebe zu tun. 

Perfektionismus ist nach Außen gerichtet. Es werden Dinge perfekt erledigt aus einer Motivation heraus. Diese Motivation heißt Liebe. Irgendwann wird dieser Prozess “des perfekt sein müssens/wollens” so übertrieben, weil die vermeintliche Liebe, die wir mit perfekten Taten von Außen holen, mehr und mehr ausbleibt, dass wir uns völlig verausgaben und ermüden. 

Teilweise wissen wir gar nicht warum wir uns so erschöpft und müde fühlen, weil wir es doch schon immer so gemacht haben. Es hat sich doch nichts verändert. Oder?

Äußerlich hat sich für dich vielleicht nichts verändert. Du machst all die Dinge gewohnt gewissenhaft. Möchtest voll konzentriert bei der Sache sein, um richtig gute Ergebnisse abzuliefern. 

Innerlich aber passiert eine ganze Menge. Wenn du schon eine ganze Weile kaum noch Reaktionen auf die Dinge bekommst, die du so gut gemacht hast, wirst du noch mehr Energie aufwenden, um noch besser zu werden. 

An dieser Stelle brauchst du ein Gegengewicht. Etwas, was dich auffängt. Was dich hält. 

Du brauchst Liebe.

Ehrliche Liebe kannst du dir selbst schenken. Und auch das lässt sich lernen. 

Affirmationen klingen in dir. Sie hallen in dir nach, wie eine Klangschale. Nur wenn du diese Vibration in dir spüren kannst, sind die gewählten Worte, die die du brauchst, die dir gut tun und verstärken, was bereits da ist oder aufbauen, wonach du strebst. 

Sei bitte achtsam mit den Worten, die du sprichst. Es sollten deine Worte sein. Das heißt nicht, dass du nun jede Affirmation, die du liest um”dichten” musst. Ich möchte dich nur darauf aufmerksam machen, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. 

Die Affirmation “ICH LIEBE MICH” fällt dir eventuell schwer laut auszusprechen. Oder du sprichst die Worte ohne dein Herz dafür zu öffnen. Der Satz klingt für dich vielleicht nicht. Vielleicht denkst du, dass es komisch ist, sich komisch anfühlt oder sowas wie “das kann ich nicht”. 

Dann ist es vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt - noch nicht.

Dann gehe einen Schritt zurück und schau mal wie sich “Ich erkenne mich an für alles, was ich in meinem Leben geleistet habe” anfühlt. Vielleicht passt der Satz besser. 

Und spüre nochmal nach: was sagt dein Bauchgefühl? Passen die Worte oder würdest du lieber “Ich erkenne mich für alles an, was ich geschafft habe” sagen?

Passe die Worte an, dass sie für dich passen. Mach sie sozusagen passgenau. 🙂

Sprichst du deine Selbstliebe Affirmation, dann öffne dein Herz für das, was du sprichst, um dir näher zu kommen und zu fühlen - dich zu fühlen. 

Ich weiß, dass gerade zu Beginn - sich selbst zu fühlen und das anzunehmen, was gerade ist - wahnsinnig schwer ist. 

Als ich damals an dieser Stelle war, wusste ich nicht was besser ist. 

Einfach abzuhauen, alles hinter mir lassen und irgendwo allein neu anzufangen ODER ob ich es wage, aufzuräumen - in mir.

Du weißt wofür ich mich entschieden habe. Für den scheinbar schweren Weg. 

Gerade, wenn wir an einem Punkt stehen, wo wir genau wissen, dass etwas passieren muss - etwas, was einfach eine Wende bringt, dann sind wir ganz schön unter Druck. Wir müssen uns entscheiden und losgehen. Und gerade dieses MÜSSEN im Kopf macht noch mehr inneren Druck. Warum gibt es an dieser Stelle kein Ventil? Warum geht nicht alles von allein? Wieso können wir nicht alles nochmal auf Anfang stellen? Naja, und noch viele andere Fragen quälen uns Nächte lang.

Wir wissen, wenn wir nichts tun, bleibt alles so, wie es ist. Und das ist keine Lösung. 

Sich selbst zu sehen und im Inneren aufräumen, muss nicht schwer sein. Das habe ich selbst damals nie vermutet. Ich habe eher gedacht, dass es ein Weg über Jahre sein wird. Das war es aber zum Glück nicht. Ganz im Gegenteil. Meine Geschichte kannst du hier lesen.

Lass uns zu den Affirmationen zurück kommen.