Innerlich ruhig & entspannt:
In 33 Tagen mit geführten Meditationen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag - ideal auch für Unerfahrene
Kennst du das?
Hast du auch immer wieder Stress und inneren Druck, willst ihn loswerden und schaffst es nie so richtig?
Ignorierst du dieses unangenehme Gefühl und machst einfach weiter, um überhaupt einigermaßen durch deinen Tag zu kommen?
Das macht dich unglücklich und unzufrieden?
Was wäre, wenn du jedes Mal, wenn der Stress in dir aufsteigt und inneren Druck in dir auslöst, lächeln würdest?
Wenn du jeden Tag eine Strategie hättest, die dir in wenigen Minuten hilft, dich wieder zu entspannen und innerlich ruhig zu fühlen?
Ich helfe dir 33 Tage lang dabei, wieder in deine innere Mitte zu finden, dich zu entspannen und all deinen Stress mehr und mehr loszulassen.
Ich helfe dir deinen inneren Druck zu lösen und dich endlich wieder wohl, zufrieden und gelassen zu fühlen!
Was wäre, wenn...
... du jedes Mal, wenn der Stress in dir aufsteigt und inneren Druck in dir auslöst, lächeln würdest?
... du jeden Tag eine Strategie hättest, die dir in wenigen Minuten hilft, dich wieder zu entspannen und innerlich ruhig zu fühlen?
... du jeden Tag eine Ruheinsel hättest, die dir hilft, dich einfach nur zu entspannen, loszulassen und Zeit für dich zu genießen?
Ich helfe dir 33 Tage lang dabei, wieder in deine innere Mitte zu finden, dich zu entspannen und all deinen Stress mehr und mehr loszulassen.
Lass uns gemeinsam deinen inneren Druck lösen, sodass du dich endlich wieder wohl, zufrieden und gelassen zu fühlst!
Lass uns gemeinsam den äußeren Turbulenzen entfliehen, um wieder zur Ruhe zu kommen.
Lena
Ruhe und Kraft zugleich
Ich würde diese Reise jedem empfehlen, der auf der Suche ist um sich selbst etwas Gutes zu tun, um sich selber wieder näher zu kommen und Raum und Möglichkeit zu schaffen um Dinge von verschiedenen Perspektiven aus zu betrachten. Mit dieser Reise habe ich für mich etwas gefunden, dass mir Ruhe und Kraft zugleich gibt, dass ein Stück zu meiner Zufriedenheit beiträgt und in mir selbst Platz und Raum zum Denken frei macht.
Du bist hier richtig, wenn du immer wieder inneren Druck spürst, dich angespannt und gestresst fühlst.
Dieser Druck ist für dich vielleicht nicht nur emotional spürbar, sondern auch körperlich: der Nacken ist angespannt, dein Rücken tut immer wieder weh und du fühlst dich insgesamt körperlich unwohl und schlapp.
Manchmal spürst du den Druck sogar nachts. So sehr, dass du kaum schlafen kannst.
Dein Wunsch ist, dich zu entspannen - den Druck zu lösen und endlich in die innere Ruhe zu finden, dich wieder kraftvoller zu fühlen, richtig?
Aber, du kriegst es nicht hin, dich zu entspannen und den inneren Druck loszulassen? Egal, was du versuchst, es geht einfach nicht?
Was wäre, wenn es möglich ist, deinen inneren Druck zu lösen und dich wirklich wieder in deine innere Ruhe hineinbegeben zu können?
Tanja
Es öffnen sich unglaubliche Welten
Ich freue mich täglich auf die Meditation und bin gespannt, welche es sein wird. Ich wusste bisher nicht, wieviel Fantasie und Vorstellungskraft in mir stecken und was sich für unglaubliche „Welten“ öffnen. Diese Reise ist so wertvoll für mich. Vielen Dank dafür.
Claudia
Ein Ort der Ruhe
Die Meditationen sind sehr ansprechend, manche berühren mich sehr. Deine Stimme trägt sehr angenehm durch die Meditation. Ich finde die Länge der Meditationen gut. Sehr gut gefällt mir, dass diese Reise um das eigene Erleben der Meditation geht, weniger um Theorie. Ich habe den Eindruck, dass ich durch die Meditationen einen Ort der Ruhe, des Kraftschöpfens in mir kreieren kann. Das ist ein gutes Gefühl. Danke für Deine schöne Arbeit und Deine unterstützende Begleitung in der zugehörigen Gruppe.
Was passiert eigentlich, wenn du den inneren Druck nicht mehr halten kannst?
Ich habe damals in solchen Momenten, wo ich den Druck nicht mehr halten konnte, angefangen zu weinen. Und, wenn es ganz schlimm war und ich einfach nicht mehr konnte, wurde ich ungerecht und laut.
Vielleicht kennst du das auch, wie dieses Gefühl sich angestaut nach oben Richtung Kopf bewegt und einfach nur noch raus will.
In welcher Form auch immer.
Ich hatte im Nachhinein immer ein schlechtes Gewissen und häufig hab ich mich für meinen "Ausbruch" geschämt.
Heute habe ich eine angenehme Sicherheit in mir, nichts Angestautes mehr, sondern angenehme Ruhe.
Silke
Umarmung aus der Ferne
Ich war neugierig auf die Reise. Was wird sie bewirken, bewirkt sie überhaupt etwas. Und dann kommt Kerstin mit ihrer tollen Stimme, wo ich mich fallen lassen kann. Die mein tiefstes Innerste berührt und mich bei meiner Heilung unterstützt. Man hat das Gefühl, dass Du mich aus der Ferne umarmst. Du spendest Wärme und Zuversicht. Die Mediationen, Du gibst Dir soviel Mühe, damit auch jeder davon profitieren kann.
Kundin
sehr angenehm
Ich habe nicht alle Meditationen geschafft, bin aber trotzdem entspannter. Es ist schön, dass man hinterher noch Zugang zu allen Meditationen hat und so seine Lieblingsmeditationen noch öfter hören kann. Ich habe gemerkt, dass mir manche besonders gut getan haben. Sehr hilfreich waren Kerstins Hinweise, dass es ok ist, wenn mal etwas nicht so gut klappt und man mehr auf seine innere Stimme hören soll, was einem gut tut. Schon das ist hilfreich, alles etwas entspannter anzugehen und den Erwartungsdruck herauszunehmen. Ich sehe schon, dass ich einen Schritt weitergekommen bin, gelassener zu werden. Die Reise war sehr angenehm und ich würde sie weiter empfehlen.
Hey, ich bin Kerstin.
Ich bin seit 2012 Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, NLP-Coachin und Autorin.
Meine Leidenschaft ist die Positive Psychologie, ich liebe es mich in Lösungen einzufinden, sie zu sehen und zu fühlen. Und am liebsten habe ich es, wenn ich diese Lösungen bei meinen Klientinnen in Form von Lächeln und ein Glänzen in den Augen sehe und höre.
2016/2017 hat mich ein heftiger Burnout mit Nervenzusammenbruch, Hörsturz und Aften im Mund und Speiseröhre, erwischt.
Seit dem weiß ich mit jeder Faser meines Körpers, was Burnout wirklich ist.
Nach einem Auf-und-Ab-Weg weiß ich auch was es braucht, um dort wieder herauszufinden.
Eine Methode ist die Meditation.
Sylvie
Dankbar für die Vielfalt der Meditationen
Ich finde es ist eine wundervolle Reise. Ich kann viel Schönes mitnehmen. Ich finde ein bisschen schade, dass meine bildliche Vorstellungskraft begrenzter zu sein scheint, als bei anderen Teilnehmern. Ich bin sehr dankbar für die Vielfalt der Meditationen und alle persönliche Anpassungen (wie das Liegen ermöglichen oder auf Wünsche eingehen). Besonders finde ich, dass viel Zeit und Liebe spürbar wird, da auf Wünsche, Feedback oder Schwierigkeiten mit den Meditationen meistens sogar persönlich reagiert wird.
Lena
Eine Reise um mir selber näher zu kommen
Die bisherige Reise war genau das, eine Reise in verschiedene Regionen meiner Seele und meiner Gedanken. Eine Reise zu mir selbst, in der ich Mal im Mittelpunkt stehe ohne Angst haben zu müssen andere zurück zusetzen. Eine Reise um mir selber näher zu kommen und zu erkennen, dass es gut tut, dass ich mir selber gut tue, dass ich so viel mehr in der Hand habe als ich manchmal selber glaube. Vielen Dank
Löse jetzt deinen inneren Druck mit meiner Hilfe
Stell dir vor, du hättest eine Ruheinsel in dir, die du jeden Tag besuchen könntest.
Etwas, was dir jeden Tag hilft, dich zu entspannen.
Stell dir vor, was dann passiert!
Nimm dir 33 Tage für eine tägliche Meditation Zeit nur für dich, um endlich den inneren Druck loszuwerden und dich wieder zu entspannen.
Cornelia
Ich liebe deine Stimme
Ich liebe Deine Stimme und Deine fantasiereichen Meditationen, die immer wieder neu und anders und wunderbar sind. Freue mich, dass ich dabei bin.
Buche hier deine 33 Tage Reise für nur 33 Euro
Stefanie
Ich komme wieder mehr bei mir an
Ich freue mich immer noch sehr, dass ich den Weg gewählt habe diese Reise zu machen. Ich hab das Gefühl ich komme wieder mehr bei mir an und sehe einiges klarer.
Bettina
angenehme und klare Stimme
Kerstin besitzt eine sehr angenehme und klare Stimme, mit der sie Meditationen anleiten und auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen abstimmen kann.
Yvonne
sehr wohltuend
Ich habe die Reise als sehr wohltuend empfunden. Ich würde auf jeden Fall die Teilnahme empfehlen, sie gibt sehr viel positive Energie, Qualitätszeit für sich selber.
Was wäre, wenn diese 33 Tage noch viel toller wäre als ein All-inclusive-Urlaub.
Wenn das Ergebnis dieser Reise deine jetzige Vorstellung vollkommen übertrifft?
Was wäre, wenn diese Reise das BESTE ist, was du in letzter Zeit erlebt hast?
Und was ist, wenn du auf dieser Reise mit mir, einfach nur abschalten, loslassen und wieder in die innere Ruhe eintauchen kannst?
Lass uns gemeinsam den äußeren Turbulenzen entfliehen, um wieder zur Ruhe zu kommen.
Du bekommst:
- 33 Tage lang täglich eine Meditation als Audiodatei im Mitgliederbereich
- 33 Seiten Journal zur Selbstreflexion nach jeder Meditation, um deine Erfahrungen und Gefühle festhalten zu können.
Mache es dir leicht und lasse dich von mir auf dieser gemeinsamen Reise zu mehr innerer Ruhe führen.
Lasse inneren Druck los und finde wieder in deine Entspannung.
Ich freue mich auf dich,
Deine Kerstin
FAQ
Die Reise ist ein Selbstlernkurs ohne Begleitung. Wenn du Fragen hast, kannst du mir jederzeit eine E-Mail über den Support-Bereich im Mitgliederbereich schicken.
Der Energieausgleich liegt bei 33 Euro (inklusive MwSt). 1 Euro pro Meditation.
Du kannst die Meditationen und das Journal im Mitgliederbereich abrufen.
Du hast zu allen Meditationen 1 Jahr lang Zugriff. Ich biete dir im Mitgliederbereich eine Downloadfunktion an. So kannst du dir alles herunterladen und auch nach dem Jahr alle Meditationen hören.